Wiedza to klucz!

W minionym czasie zakończyło się drugie szkolenie freedivingu typu mistrzowskiego (masterclass), które było zarazem pierwszym tego typu szkoleniem w Polsce. Uczestnicy mieli wyjątkową możliwość zapoznania się z moimi metodami treningowymi (basen, trening na sucho, trening fizyczny), dieta, suplementacja, moje podejście do psychologii i generalnie wszystko co wiem o freedivingu. Na kursie nie było sekretów i odpowiedziałem na każde pytanie najlepiej jak na to pozwalała moje wiedza w danym momencie.

Porozmawiajmy o odruchach nurkowych

W poniedziałek rano, równo o 9:00 rozpoczęliśmy wykłady od omówienia mojego podejścia do freedivingu. Opowiedziałem o tym, jaką rolę pełni w moim życiu i jak go przeplatam z normalną pracą. Mówiłem o fizjologii i wielu odruchach nurkowych jakie posiadamy, oraz jak je wzmocnić.

Ważnym jest, aby wzmacniać odruchy nurkowe stopniowo, a nie wszystkie jednocześnie. Omówiłem różne strategie związane z bezpośrednim przygotowaniem startowym oraz w czasie takich nurkowań.

Jaki typ treningu ma właściwie znaczenie?

Pokazałem kilka wykresów z wszystkimi moimi nurkowaniami, zarówno treningowymi jak i na zawodach, oraz jakie zmiany w moim podejściu, treningu, diecie, suplementacji były istotne w osiąganiu nowych życiówek. Generalnie omówiłem i oznaczyłem ważne czynniki, które miały istotny wpływ na mój postęp na przestrzeni ostatnich lat.

Zgadnij co? Nie wszystko co robiłem przyniosło pozytywne rezultaty. Bywały zmiany, które były złe i zmarnowałem jakiś czas trenując w ten sposób (trening to nie tylko to co robię na basenie). Teraz gdybym mógł się cofnąć do przeszłości i zacząć od początku, mój postęp byłby o wiele szybszy.

Ucz się z mojego doświadczenia

Na szczęście, masz taką możliwość, aby się uczyć na moich błędach! 7 lat profesjonalnego doświadczenia, cała moja wiedza w pigułce!

4 godziny szybko minęły i udaliśmy się na przerwę obiadową, zasłużoną!

Następnie kontynuowaliśmy wykłady omawiając moje plany treningowe, czyli co, kiedy i jak robię. Wytłumaczyłem wszystkie ćwiczenia jakie robię a następnie jak je układam w plany treningowe. Czas uciekał nieubłaganie i o 18:30 zakończyliśmy dzień.  Rozpoczęliśmy temat psychologii, ale dokończyliśmy go w niedzielę.

Zajęcia basenowe

Niedzielę rozpoczęliśmy od zajęć basenowych o 8:00. Podzieliliśmy się na grupy 3 osobowe (jedna 4). Każda grupa była ze mną w basenie przez 1 godzinę. W tym czasie nagrałem każdego z wszystkich istotnych ujęć. Następnie, teraz po kursie, na spokojnie, przejrzę wszystkie nagrania w zwolnionym tempie i przeanalizuję każdego błędy z osobna. Na koniec każdy otrzyma email z moją osobistą opinią, nad czym trzeba popracować i jakie ćwiczenia robić.

Po basenie od 12:00 kontynuowaliśmy teorię. Udało nam się skończyć bardzo interesujący dział ,psychologia.

Zastanawiasz się czasem co jeść, kiedy jeść, tak aby zwiększyć swoje możliwości?

Następnie omówiłem suplementację oraz sposób w jaki może wzmocnić naszą regenerację.

Na koniec pozostał mój ulubiony temat – Dieta 🙂

To była długa i owocna dyskusja, ale zdołaliśmy ją zakończyć około 16:30!

Kurs to był dla mnie ogromny sukces i dostarczył mi wiele satysfakcji. Kocham uczucie nauczania i przekazywania wiedzy, szczególnie w szkoleniach mistrzowskich, gdzie rozmawiamy o tym co robię codziennie w swoich treningach!

Świetne podsumowanie kursu można przeczytać u jednego z kursantów-instruktorów freedivingu, Jacka Polaka na jego osobistym blogu, klikając tu.

Jeżeli masz jakieś pytania, zadaj je w komentarzach, a jeżeli lubisz to co czytasz, proszę subskrybuj mojego bloga, w ten sposób będzie powstawało więcej artykułów.